目を大事に

こんばんは!


月曜担当の山口です!


ちなみに今日山から下山したばかりです笑

疲れているので少しだけですが書きます( *`ω´)


 

みなさん勉強していると目が疲れますよね(´・_・`)


そんなときにどうすればよいか紹介します!


凝りの原因にも繋がりますが、目の疲れは血流の低下からも起こります。

同じ体勢で同じ距離を見続けていれば、血流は低下します。


そんな時には目を温めるようにしましょう。


あたたかいお湯で濡らして固く絞ったタオルを準備します。

電子レンジも手軽ですが、やけどには注意してください。目を閉じて目の上に温湿布します。

目の疲れを取るためには、短い時間であっても目を閉じる事が有効とも言われています。

目に入る光の刺激を遮断することで、目を休ませることができるのです。

温度による血流の改善と、光刺激の遮断。温湿布にはこの2つの効果があります。

家帰ったら温湿布の習慣はオススメです。

健康を第一に勉強していきましょう(^ω^)

それではまた!